los diferencia principal entre Yoga y Pilates Es que el Yoga es un tipo de ejercicio que se enfoca en vincular el cuerpo humano con la mente humana y el espíritu humano, mientras que Pilates se enfoca principalmente en fortalecer el funcionamiento de todo el cuerpo físico junto con la mente.

Debe considerar varios factores importantes cuando intente tomar una decisión sobre el tipo de ejercicio que va a realizar. Ya sea Yoga o Pilates, el que elijas se convertirá en última instancia en una parte importante de tu vida. Por lo tanto, esta decisión debe tomarse pensando en los resultados que le gustaría lograr.

Pilates, Yoga

Que es el Yoga

El yoga es un tipo de ejercicio que utilizamos para conectar el cuerpo físico con la mente y el espíritu. Los instructores de yoga suelen considerar la mente y el cuerpo como una sola estructura. Por lo tanto, si las técnicas de Yoga se emplean en el entorno apropiado, se convierte en una forma productiva de sanar su cuerpo físico y brindarle armonía mental. Esta es la razón principal por la que el Yoga se ha convertido en una actividad terapéutica popular. Lo más significativo es que el yoga aumenta la flexibilidad de su cuerpo y promueve la relajación incluso si está luchando por cruzar los límites más estresantes de su vida. En resumen, muchas personas se involucran en ejercicios de yoga como una forma de reducir el estrés.

Es importante tener en cuenta que las diferentes posturas de yoga abordan diferentes necesidades y propósitos. Normalmente, el yoga no necesita máquinas ni accesorios; todo lo que necesitas es una esterilla de yoga o una esterilla de ejercicios.

Que es Pilates

Pilates es un tipo de ejercicio que tiene como objetivo aumentar el bienestar físico y mental. Sin embargo, cuando te dedicas a Pilates, a diferencia del Yoga, además del trabajo en colchoneta, puedes utilizar diferentes máquinas de ejercicio como el reformer, la silla wunda, el corrector de columna, el barril pequeño, la torre, etc.

Pilates básicamente trabaja todo el cuerpo además de la mente. Sin embargo, cuando practique Pilates, su atención se centrará en el núcleo del cuerpo. Por tanto, el resto del cuerpo puede moverse libremente. En última instancia, esto haría que tanto su cuerpo como su mente fueran más fuertes. Si eres un practicante de Pilates, existe un equilibrio que debe existir entre la fuerza y ​​la flexibilidad, lo que permite que tus músculos más delgados se fortalezcan.

Diferencia entre yoga y pilates

Definición

El yoga es un ejercicio terapéutico que intenta establecer la armonía física, mental y espiritual de los seres humanos, mientras que Pilates es un ejercicio que utiliza equipos especiales diseñados para mejorar la fuerza física, la flexibilidad y la postura y mejorar la conciencia mental.

Equipo

El yoga no requiere ningún equipo especial además de una esterilla de yoga, mientras que Pilates utiliza diferentes máquinas de ejercicio como el reformer, la silla wunda, el corrector de columna, el barril pequeño, la torre, etc.

Meditación

Mientras que el Yoga es un ejercicio de meditación, Pilates no lo es. Por tanto, el yoga puede ser un ejercicio eficaz para luchar contra problemas mentales como la depresión o la ansiedad.

Flexibilidad

Una gran diferencia entre Yoga y Pilates es que el Yoga facilita la mejora de la flexibilidad del cuerpo y la flexibilidad de las articulaciones, mientras que Pilates se enfoca en relajar y fortalecer los músculos ya tensos de su cuerpo.

Pérdida de peso

Tanto el yoga como el pilates son importantes para fortalecer todos los músculos del cuerpo, pero cuando se trata de perder peso, es mejor probar los ejercicios de Pilates con varias máquinas de Pilates. En comparación con el yoga, los ejercicios de Pilates asegurarán su aptitud cardiovascular y le ayudarán a perder el exceso de calorías.

Conclusión

En resumen, la principal diferencia entre Yoga y Pilates es que el Yoga facilita principalmente la relajación de su cuerpo y mente, mientras que Pilates se enfoca en fortalecer los músculos y la aptitud física. Hoy en día, muchos jóvenes comprenden el valor del Yoga y Pilates, y hay una generación completamente nueva en la sociedad que está tratando de incorporar Yoga y Pilates en sus ajetreadas vidas.

Referencia:

1. "Beneficios para la salud del yoga". Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga. 2. Ogle, Marguerite. "Diez razones por las que debería comenzar una práctica de Pilates". Muy bien en forma.

Imagen de cortesía:

1. “Yoga, meditación, estilo de vida, una persona, longitud total, vista lateral, adentro, estiramiento, ejercicio de relajación, mujeres” (CC0) a través de Pxfuel2. "Weights-pilates-girls-1948837" (CC0) a través de Pixabay